Սովորական մարդուն օրական ընդամենը 5 գրամ աղ է հարկավոր: Մենք գիտենք, որ շատ մթերքներում մեծ քանակությամբ աղ է պարունակվում՝ չիփսեր, չորահացեր, կրեկերներ, արագ սնունդ, ձուկ և այլն: Կան մթերքներ, որոնք աղի չեն թվում, սակայն իրականում մեծ թվով աղ են պարունակում: Ներկայացնում ենք մթերքներ, որոնց հետ պետք է ուշադիր լինեք:
Ընկույզի տեսականի
Տարեկանի հաց
Թթու կաղամբ
Եգիպտացորենի փաթիլներ
Պահածոյացված զեյթուն
Նրբերշիկներ
Մանանեխ
Պանիր
Սոյայի սոուս
Արևածաղիկ
Եթե դուք աղի սնունդ շատ եք սիրում, անպայման չէ հրաժարվել դրանից: Ուղղակի կարևոր է, որպեսզի նաև մեծ թվով կալցի մտնի ձեր օրգանիզմ: Չէ որ նատրին և կալցիումը փոխկապակցված են միմյանց հետ: Կարող եք օգտագոևծել կարտոֆիլ, մաղադանոս, սև թեյ և այլն:
.gif)
