ՖՈՏՈ. Մթերքներ, որոնցից մենք անտեղի ենք վախենում

ՀԵՏԵՎԵՔ ՄԵԶ Telegram-ՈՒՄ

Ճիշտ սննդակարգին հետևելու մրցապայքարում մենք սննդակարգից հեռացնում ենք այնպիսի մթերքներ, որոնք դիետոլոգները վնասակար են հռչակել: Սակայն իրականում բալանսավորված սննդակարգը միայն բանջարեղենով սնվելը չէ: Adme.ru-ն հավաքել է մթերքներ, որոնք խորհուրդ է տրվում ներառել սննդակարգում, որպեսզի պահպանեք առողջությունն ու լավ ինքնազգացողությունը:

Արևածաղիկ

Արևածաղկի սերմերը պարունակում են նյութեր, որոնք օգտակար են սրտանոթային խնդիրների դեպքում: Վիտամին E-ն պաշտպանում է քաղցկեղից:

Բեկոն

Բեկոնը պարունակում է ֆոսֆոր և B վիտամին, որն անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի ճիշտ աշխատանքի համար: Բեկոնը նաև օգտակար է հղիների համար:

Կարտոֆիլ

Կարտոֆիլում առկա է կալցի և նատրի, վիտամիններ: Չնայած հակառակ պնդումների, կարտոֆիլն օգնում է նիհարել:

Կակաո

Կակաոյում պարունակվում է կալցի և կալի: Դրանք ամրացնում են ոսկորները, նպաստում սրտանոթային աշխատանքի կարգավորմանը: Նյարդային համակարգի նորմալ աշխատանքի համար ևս կարևոր է:

Կետչուպ

Վիտամին A-ն օգնում է լավացնել տեսողությունը:

Սպիտակ շոկոլադ

Սպիտակ շոկոլադը շատ օգտակար է ուղեղի աշխատանքի համար:




Լրահոս