ՖՈՏՈ. Հանգստյան օրերի սխալներ, որոնք բերում են տխուր հետևանքների. երկար մի′ քնեք

ՀԵՏԵՎԵՔ ՄԵԶ Telegram-ՈՒՄ

Երկուշաբթիից ուրբաթ բոլոր գործերն անհաջող են ստացվում, մշտապես ցանկանում եք քնել, ամեն ինչ նյարդայնացնում է… ծանո՞թ իրավիճակ է: Ինչ-որ տեղ` հոգու խորքում, մենք հասկանում ենք, որ հանգստյան օրերին հանգստի մակարդակից է կախված մեր աշխատունակությունը մյուս օրերին: Սակայն իդեալական հանգստյան օրեր ասվածը տարբեր մարդկանց մոտ տարբեր կերպ է անցնում:

Ահա դասական սխալներ, որոնք կարող են խանգարել մյուս օրերն արդյունավետ ձևով անցկացնելուն:

Երկարատև քուն

Բոլորին հայտնի փաստ է, որ աշխատանքային օրերի ընթացքում ոչ բավարար քանակությամբ քունը չի փոխհատուցվում հանգստյան օրերին շատ քնելով: Մեկ կամ երկու ժամ ավել քնելն օգտակար է, սակայն շատերը շարունակում են կիսաքնած անցկացնել ամբողջ օրը և ժամանակ կորցնում իսկապես հետաքրքիր գործերն անելու փոխարեն:

Չկազմել ծրագրեր

Երկար սպասված հանգստյան օրերը սկսվել են, ինչպես ստացվի, այնպես էլ կանցնի: Այդպիսի փիլիսոփայությունը համապատասխան է նախորդ կետի հետ. չգիտես ինչով զբաղվել` քնիր: Սա սխալ մոտեցում է:

Անգործության մատնվել

Պետք է օրվա ընթացքում գոնե մեկ օգտակար գործ անել:

Շատ ծախսել

Բոլորս էլ ծանոթ կունենանք, ով պատրաստ է ամբողջ շաբաթ աշխատել, ապա հանգստյան օրերին այդ գումարն անօգուտ ծախսել:

Մշտապես մտածել աշխատանքի մասին

Եթե աշխատանքի մասին մտքերը բաց չեն թողնում նաև հանգստյան օրերին, ուղեղն անհրաժեշտ հանգիստը չի ունենում: Մոռացեք աշխատանքի մասին գոնե 24 ժամ:

Քիչ ժամանակ անցկացնել մտերիմների հետ

Ինչով էլ զբաղվեք հանգստյան օրերին, աշխատեք ժամանակ հատկացնել նաև մտերիմների հետ շփումներին:

Հաճույք չստանալ հանգստից

Պետք է ամենակարևոր պահերին կարողանալ թուլանալ և հաճույք ստանալ: Եթե նույնիսկ գործերը շատ են, մի մոռացեք հանգստից հաճույք ստանալու մասին:




Լրահոս