Ինչ սննդակարգ է անհրաժեշտ հղիների համար. օգտակար խորհուրդներ

Որպեսզի հղիության ժամանակ չտուժեն մաշկը և մազերը, անհրաժեշտ է հատուկ ուշադրություն դարձնել սննդակարգին և օգտագործվող մթերքներին:

Իսկ հղիության ժամանակ նիհարել մասնագետները խորհուրդ չեն տալիս: Ընդհակառակը` դուք պետք է հաշտվեք այն մտքին, որ ձեր մարմնի զանգվածն ավելանալու է:

Ինչո՞ւ չի կաչելի թույլ տալ ճարպերի այրում հղիության ժամանակ: Ճարպային շերտը կուտակում է տոքսինները, որոնք, ճարպերի այրման դեպքում ընկնում են արյան շրջանառության մեջ և կարող են վնասել երեխային: Սակայն դուք կարող եք հետևեք ձեր քաշին:

Հավատացեք, մայրիկի և երեխայի համար անվտանգ սննդի քանակը բավականին շատ է: Ինչքան քիչ դուք օգտագործեք ցիտրուս, շոկոլադ, սուրճ, ելակ և այլ ալերգիկ սնունդ, այնքան ավելի լավ երեխայի համար: