Առանց գլյուտենի դիետա. ինչպես նիհարել առանց ջանքերի (ֆոտո)

Սլացիկ մարմին ունենալու համար կանայք երբեմն ծայրահեղ մեթոդների են դիմում՝ շաբաթներով քաղցած մնալով, վնասվածքներ ստանալով տարբեր մարմնամարզությունների ժամանակ:

Առանց գլյուտենի դիետան կօգնի առանց ջանքերի նիհարել 2 շաբաթում մինչև 5 կգ: Այն օգտագործում են հայտնիներից շատերը:

Առանց գլյուտենի դիետան մշակվել է սննդաբան Արթուր Ագաթսթոնի կողմից:

Նման դիետայի սկզբունքը հետևյալն է. օրակարգից բացառել գլյուտենի պրոտեին պարունակող մթերքները, որոնք դանդաղեցնում են օրգանիզմում նյութափոխանակությունը:

Անհրաժեշտ է բացառել՝  

1. ցորեն, գարի, ածիկ, վարսակ, տրիտիկալե (ցորենի և տարեկանի հիբրիդ)

2. շիլաներ ձավարեղենից, կուսկուս, մանի կաշա

3. թխվածքաբլիթներ

4. մակարոնեղեն

5. արագ սնունդ

6. գարեջուր, օղի, վիսկի

7. պահածոյացված բանջարեղեն, մրգեր և սալաթներ

8. լուծվող սուրճ, անուշաբույր թեյ

9. երշիկեղեն, մսամթերք

10. ձկնեղեն

11. պաղպաղակ, շոկոլադե կոնֆետներ

12. մայոնեզ, կետչուպ

Թույլատրվում է ՝

1. հնդկաձավար, եգիպտացորեն, բրինձ, կորեկ

2. ընկուզեղեն, արևածաղիկ

3. լոբեղեն

4. բնական միս

5. բնական ձուկ

6. կաթնամթերք

7. կարտոֆիլ

8. ցորենի հաց

9. բանջարեղեն, մրգեր, ձիթապտուղ, կանաչեղեն

10. ձու

11. մեղր, կակաո

Նման դիետա կարելի է կիրառել բավականին երկար ժամանակահատվածում առանց օրգանիզմի համար վնասների: Այն թույլ կտա ոչ միայն նիհարել, այլև առողջացնել մաշկն ու մազերը: