Ինչ կլինի, եթե օրական մեկ ընկույզ ուտեք (ֆոտո)

Ընկույզը օգտակար մթերք է: Այն բարելավում է նյութափոխանակությունը:

Սննդաբանները խորհուրդ են տալիս այն ներառել օրակարգում, սակայն հաճախ մի կարևոր հանգամանք են բաց թողնում` որքան պետք է լինի օրական չափաբաժինը:

Այս տեղեկությունը հատկապես ակտուալ է մարսողական խնդիրներ, ավելորդ քաշ ունեցողների համար:

Ընկույզը հարուստ է յուղերով

Ընկույզի մեջ պարունակող յուղերը չափազանց օգտակար են: Սակայն չափավոր: Միշտ հիշեք՝ ընկույզը կալորիական մթերք է, այդ իսկ պատճառով այն պետք է ուտել ոչ մեծ չափաբաժիններով, այլապես ավելորդ քաշն երաշխավորված է: