Գլխացավը շատ հիվանդությունների մշտական ուղեկիցն է: Սակայն կա գլխացավի մեկ տեսակ, որն ուղղակի անտանելի է: Խոսքը միգրենի մասին: Այն ծանոթ է երկրագնդի ամեն 6-րդ բնակչին: Որպես կանոն, միգրենի դեպքում ցավը կենտրոնանում է գլխուղեղի մի կողմի վրա: Ավելի հաճախ միգրեն հանդիպում է էմոցիոնալ և սթրեսների հանդեպ թույլ դիմադրողականություն ունեցող մարդկանց մոտ:
Գլխացավի պատճառները
Միգրեն ունենալու հավանականությունը պայմանավորված է ժառանգականությամբ, սեռով (կանանց մոտ ավելի տարածված է), կյանքի ոչ ճիշտ ռիթմով, հոգեբանական ֆոնով: Նաև նշանակություն ունի տարիքը. բժիշկները միգրեն հայտնաբերում են ավելի հաճախ երիտասարդների մոտ` սկսած դեռահասության տարիքից, իսկ ավելի հասուն տարիքում հավանականությունը նվազում է:
Սննդակարգն ունի հսկայական նշանակություն: Ապացուցված է, որ օրգանիզմում մի քանի բաղադրիչների բացակայությունը կարող է չորս անգամ ավելի ուժեղ գլխացավերի պատճառ դառնալ: «Так Просто!»-ն առանձնացրել է մթերքների չորս խումբ, որոնց բացակայությունը նպաստում են միգրենի առաջացմանը:
Այս մթերքների ացակայությունն առաջացնում է գլխացավ
1. Վիտամին B12
Մարդիկ, ում մոտ բացակայում են այս մթերքները, ենթական են սթրեսների և դյուրագրգիռ են: Հետաքրքիր է, որ գլխացավի դեպքում մենք դիմում ենք ասպիրինի օգնությանը, սակայն հենց սա է նվազեցնում օրգանիզմում B12 վիտամինի առկայությունը: Վիտամինի առկայության դեպքում անհրաժեշտ է հաճախ ուտել սպանախ, բրոկոլ, ծնեբեկ, ավոկադո, ճակնդեղ, գազար, դդում: Այս վիտամինն առկա է նաև հավի ձվի մեջ:
2. Պղինձ և երկաթ
Օրգանիզմում պղնձի և երկաթի պակասությունն առավել բնորոշ է կանանց: Պղնձով հարուստ են լոբին, ընկույզը, պանիրը, ավոկադոն… Իսկ կանաչեղենի, կաղամբի, արևածաղկի, քնջութի և լյարդի կանոնավոր օգտագործումը կարող են ավելացնել երկաթի առկայությունը:
3. Վիտամին В6
Վիտամին В6-ի պակասությունը հիվանդության առաջացման առաջին նախապայմաններից է: Վիտամինի այս տեսակն առկա է լյարդի, թարմ բանջարեղենի, ինչպես նաև շիլաների մեջ:
4. Վիտամին D
Վիտամինի այս տեակը բնական ճանապարհով առաջանում է արևի շողերի առկայության դեպքում: Իսկ ձմռանը պակասությունը կարող ենք լրացնել ձվի, լյարդի, ծովամթերքների, կաթնային մթերքների և լոբու միջոցով:
Ճիշտ սննդակարգը, սպորտով զբաղվելը, թարմ օդում զբոսները կարող են նվազեցնել միգրենով հիվանդանալու հավանականությունը: Իսկ սթրեսից ազատվելուն ու լիցքաթափվելուն կարող է օգնել արոմաթերամիան:
.gif)
