Որովայնի և մեջքի հատվածում կուտակված ճարպերը կարող են վատ տեսք հաղորդել նույնիսկ ամենաշքեղ զգեստ հագած անձնավությանը: Որպես հետևանք կարող է լինել վատ տրամադրությունն ու ինքնագնահատականի նվազեցումը:
Ինչպես վերացնել մեջքի ծալքերը
Ներկայացնում ենք չորս վարժություն, որոնք կատարելով` օրեցօր կփոփոխես մարմնիդ կառուցվածքը:
Կանգնեք ուղիղ, ձգեք որովայնը, ձեռքերը` ձգված և ներքև պահած: Բարձրացրեք ձեռքերը վեր, կանգնեք թաթերի վրա և որքան հնարավոր է ձգվեք վեր: Ուշադիր եղեք, որպեսզի ուսերն այդ ընթացքում չբարձրանան: Կրկնեք վարժությունը ութ անգամ:
Ոտքերը դրեք ուսերի լայնությամբ և թեքվեք առաջ: Ձեռքերն իջեցրեք: Այնուհետև բարձրացրեք վերև: Կրկնեք վարժությունը 10 անգամ:
Կանգնեք ուղիղ, ձգեք որովայնը, կրծքավանդակի առջև ձեռքերը բռունցք արեք: Բացեք և փակեք ձեռքերն այնպես, որ շեղբերը չհպվեն իրար: Կրկնեք այն 10 անգամ:
Կանգնեք ուղիղ, ձգեք որովայնը, ձեռքերը պարզեք կրծքավանդակի առջև: Կատարեք լողալու գործողություններ, կարծես, ձեր առջևի ջուրը տարածելուց լինեք:
.gif)
