Որ վիտամինները կնպաստեն առողջ և փարթամ մազեր ունենալուն (ֆոտո)

Սեզոնային փոփոխությունները վատ ազդեցություն են ունենում գլխամաշկի վրա, սրա հետևանքով շատերի մոտ նկատվում է մազաթափություն, մազերի որակի անկում:

Դրա դեմ պայքարի համար անհրաժեշտ է շեշտը դնել հետևյալ վիտամինները պարունակող սննդամթերքի վրա՝

1. Վիտամին D, պարունակվում է սաղմոնի, հացահատիկների, սնկի մեջ, ինչպես նաև օրգանիզմն այն սինթեզում է՝ արևի ազդեցությամբ:

2.Վիտամին A, պարունակվում է լյարդի, ձվի, սպանախի, քաղցր գազարի, մանգոյի մեջ:

3.Վիտամին C, պարունակվում է ցիտրուսների, սպանախի, բրոկոլիի, բիբարի մեջ:

4.Վիտամին E, պարունակվում է նուշի, կիվիի, պապայայի, արևածաղկի սերմերի, կաղամբի, սպանախի մեջ:

5.Վիտամին H կամ B7, պարունակվում է ավոկադոյի, ձվի, ընկույզի, հատիկավորների մեջ: