Ճիշտ սննդակարգին հետևելու մրցապայքարում մենք սննդակարգից հեռացնում ենք այնպիսի մթերքներ, որոնք դիետոլոգները վնասակար են հռչակել: Սակայն իրականում բալանսավորված սննդակարգը միայն բանջարեղենով սնվելը չէ: Adme.ru-ն հավաքել է մթերքներ, որոնք խորհուրդ է տրվում ներառել սննդակարգում, որպեսզի պահպանեք առողջությունն ու լավ ինքնազգացողությունը:
Արևածաղիկ
Արևածաղկի սերմերը պարունակում են նյութեր, որոնք օգտակար են սրտանոթային խնդիրների դեպքում: Վիտամին E-ն պաշտպանում է քաղցկեղից:
Բեկոն
Բեկոնը պարունակում է ֆոսֆոր և B վիտամին, որն անհրաժեշտ է նյարդային համակարգի ճիշտ աշխատանքի համար: Բեկոնը նաև օգտակար է հղիների համար:
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլում առկա է կալցի և նատրի, վիտամիններ: Չնայած հակառակ պնդումների, կարտոֆիլն օգնում է նիհարել:
Կակաո
Կակաոյում պարունակվում է կալցի և կալի: Դրանք ամրացնում են ոսկորները, նպաստում սրտանոթային աշխատանքի կարգավորմանը: Նյարդային համակարգի նորմալ աշխատանքի համար ևս կարևոր է:
Կետչուպ
Վիտամին A-ն օգնում է լավացնել տեսողությունը:
Սպիտակ շոկոլադ
Սպիտակ շոկոլադը շատ օգտակար է ուղեղի աշխատանքի համար:
.gif)
