ՖՈՏՈ. Ինչու չեք կարողանում քնել գիշերները, և ինչպես ազատվել անքնությունից

Հուն 30,2018 22:41
ՀԵՏԵՎԵՔ ՄԵԶ Telegram-ՈՒՄ

Երկրի բնակչության մոտ 15 տոկոսը տառապում է անքնությունից: Մարդկանց անհրաժեշտ է օրական գոնե 8 ժամ քուն, որպեսզի վերականգնվեն ծանր օրվանից հետո: Ահա անքնության պատճառներն ու դրանից ազատվելու արդյունավետ տարբերակները:

Սթրես

Ամերիկյան համալսարանի ուսումնասիրությունները վկայում են, որ ամենաշատը հենց սթրեսներն են հանգեցնում անքնության:

Էներգետիկ ըմպելիքներ

 

Այսպիսի ըմպելիքներից հետո դուք ավելի շատ եք էներգիա հավաքում, և քնելն արդեն դժվար է լինում:

Ասթմա

Անքնությունն ավելի հաճախ հանդիպում է ասթմայով հիվանդների մոտ: Նրանք դժվարությամբ են կառավարում իրենց:

Ինսուլտ

Ինսուլտ տարած մարդկանց մոտ անքնությունը կապված է հենց նրանց հիվանդությունից հետո առաջացած խնդիրների հետ:

Ալկոհոլ

Ալկոհոլ օգտագործող մարդիկ ևս այդպիսի խնդիրների առջև են կանգնում:

Սերիալներ և հեռուստահաղորդումներ դիտել

Պետք է քնելուց մեկ ժամ առաջ չդիտել որևէ հաղորդում:

Ինչպես օգնել անքնության հաղթահարմանը

Յոգա

Բալի հյութ

Մեդիտացիա




Լրահոս

ԿԱՐԴԱՑԵՔ ՆԱԵՎ

Նման նյութեր