Սխալ կամ չափից շատ արևայրուքը մարդու օրգանիզմի վրա բացասական, որոշ դեպքերում նաև անդառնալի հետևանքներ կարող է ունենալ: Սխալ արևայրուքը կարող է մաշկի քաղցկեղի (մելանոմայի) առաջացման պատճառ դառնալ: Այս պատճառով անհրաժեշտ է իմանալ ճիշտ արևայրուք ընդունելու ձևերը:
1. Ճիշտ ընտրեք արևայրուքի ժամերը: Եթե բաց գույնի մաշկ ունեք, արևայրուք ընդունեք 12:00-ից 16:00:
2. Արևի տակ երկար գտնվելու պարագայում անպայման օգտագործեք պաշտպանող քսուք:
3. Լողալու ընթացքում ավելի մեծ է այրուք ստանալու հավանականությունը, այդ պատճառով, եթե ունեք բաց գույնի մաշկ աշխատեք հնարավորինս կրճատել ջրում անցկացրած ժամանակը:
4. Ծովափ գնալիս խորհուրդ չի տրվում օգտագործել օծանելիք, քանի որ դրա որոշ տեսակներ արևի ճառագայթների տակ կարող են առաջացնել քիմիական այրվածք:
5. Ծովափից հեռանալիս անպայման մաշկի վրա քսեք պաշտպանիչ քսուք: Այն կօգնի հանգստացնել մաշկը և կխթանի հավասարաչափ արևայրուքի ձեռք բերմանը:
6. Եվ իհարկե, արևային լոգանքներ ընդունելուց առաջ խորհուրդ է տրվում ուտել բետա-կարոտին պարունակող միրգ և բանջարեղեն, որոնք նպաստում են գեղեցիկ արևայրուքի ձևավորմանը, դրանցից են՝ գազարը, նարինջը, ծիրանը, դեղձը և սեխը:
.gif)
