Որպեսզի մաշկը երկար մնա երիտասարդ ու փայլուն, պետք է ճիշտ սնվել ու խնամել այն: Սնունդն օգնում է պայքարել մաշկի չորության, գունատության, թոշնածության, ճարպոտության ու կնճիռների դեմ: Օգտակար մթերքների մեջ են մտնում սաղմոնը, թթուննոսը, սարդինը: Շատ օգտակար է սպիտակուցը:
Հետազոտությունները բացահայտել են, որ կնճիռների 25%-ից ոչ ավելիի պատճառն է գենետիկ հակվածությունը: Մնացած 75%-ը այլ գործոնների արդյունքն է՝ արևի, կեղտոտ օդի, ծխելու: Եթե չծխեք, արևից պաշտպանվեք, միևնույն է` չեք փրկվի աղտոտված օդից և պասիվ ծխող լինելու փաստից:
Եթե անգամ առայժմ լուրջ խնդիրներ չունեք, կարող եք մաշկը գեղեցիկ դարձնել գլիկոլաթթվի (ալֆա-հիդրօքսիդ թթուների խումբ) և ռետա-հիդրօքսիդ թթուների շնորհիվ, որոնք մաքրում են ծակոտիները և երիտասարդացնում մաշկը: Այստեղ կարևոր է լավ դիմահարդար մասնագետի ընտրությունը: Կան նաև արագ երիտասարդացնող մեթոդներ: Սակայն հիշեք, որ այս ներարկումները խորհուրդ են տրվում 35-40 տարեկանից հետո:
.gif)
