Ծխելը վնասակար է: Նիկոտինը կարող է դուրս գալ օրգանիզմից 1-3 օրում, և երբ դա տեղի ունենա, լիարժեք կշնչեք և միանգամից լավ կզգաք: Այդ պրոցեսը պետք է արագացնել:
Այս մթերքներն օրգանիզմը մաքրում են նիկոտինից՝
Բրոկոլի
Բրոկոլիում մեծ քանակությամբ B5, C և B վիտամիններ կան, որոնք պատասխանում են օրգանիզմում կարևոր պրոցեսների համար: Դրանց պակասը կարող է հանգեցնել կենսական կարևորություն ունեցող ֆունկցիաների ոչ ճիշտ աշխատանքին:
Նարինջ
Հզոր զենք է նիկոտինի դեմ: Այն օգնում է վերացնել սթրեսը:
Կոճապղպեղ
Ոչ միայն օգտակար է, այլև համեղ:
Լոռամիրգ
Լոռամրգի մեջ պարունակվող թթուն օգնում է խուսափել նիկոտինի ազդեցությունից: Նիկոտինն արյան մեջ բարձրացնում է շաքարի մակարդակը, ինչպես և այս հատապտուղը: Այդ իսկ պատճառով խորհուրդ է տրվում ծխախոտը փոխարինել լոռամրգով:
Կիտրոն
Օրգանիզմի նախկին թարմությունը կարելի է վերադարձնել կիտրոնի օգնությամբ: Կիտրոնով թեյ խմեք, լիմոնադ սարքեք կամ այն ավելացրեք սննդի մեջ:
Գազար
Պետք է հիշել նաև մեկ այլ կարևոր վիտամինի՝ A վիտամինի մասին, որն առկա է գազարի մեջ:
Նուռ
Ինչպես հայտնի է, ծխելը խախտում է սրտի ռիթմը՝ հանգեցնելով առիթմիայի և այլ տհաճ հետևանքների: Նռան հյութը հիանալի միջոց է:
Կաղամբ
Կաղամբը նվազեցնում է օնկոլոգիական հիվանդությունների առաջացման ռիսկը:
.gif)
