Համակարգիչներն ու սմարթֆոններն իրական վտանգ են տեսողության համար, անընդհատ լարվածությունը, սթրեսները կարող են հանգեցնել տեսողության վատթարացման և դրա դեմ ժամանակին չպայքարելը կարող է շատ թանկ նստել ձեզ վրա:
Այժմ կներկայացնենք մթերքների ցանկ, որոնցում առկա նյութերը կօգնեն պահպանել տեսողությունը:
Եթե ցանկանում եք, որ ձեր տեսողությունը չխամրի, ապա սննդակարգում ներառեք հնարավորինս շատ գազար, լոլիկ և մաղադանոս:
Տեսողության համար լավագույն միջոց է վիտամին B-ով հարուստ սնունդը, որն առկա է ձվի, պանրի և կանաչ սոխի մեջ:
Օգտվեք նաև ծովամթերքներից, կարող եք շեշտը դնել ձկների վրա:
Եթե նշվածներից և ոչ մեկը չգրավեց, ապա անցում կատարեք մրգերին, հնարավորինս շատ օգտվեք ցիտրուսներից, նրանք պարունակում են վիտամին C, որը չափազանց շատ է անհրաժեշտ աչքերի առողջության համար:
.gif)
