ՖՈՏՈ. Ինչպես նիհարել առանց վարժությունների և դիետաների

Մայիս 13,2017 21:41
ՀԵՏԵՎԵՔ ՄԵԶ Telegram-ՈՒՄ

Ինչպես կցանկանայինք, որպեսզի  ավելորդ կիլոգրամներն անհետանային, երբ մենք պարզապես հանգստանում ենք կամ շնչում… Շտապենք Ձեզ ուրախացնել, դա հնարավոր է:

Շնչառություն

Շնչառական մարմնամարզության գլխավոր կանոնը. շնչել և արտաշնչել  ոչ թե կրծքով, այլ որովայնով: Կարելի է սկսել օրական 15 րոպեից:

Լոգանք

Լոգանք ընդունելիս՝  վերջում, ջրի ջերմաստիճանը տատանեք՝  սառից դեպի տաք: Այսպիսի լոգանքը ոչ միայն օգնում է կարոլիաներ նվազեցնել, այլև օգնում է մի քանի հիվանդությունների դեպքում:

Մերսում

Մերսումների տարեր տեսակները ևս օգտակար են: Դրանք կարող եք կատարել ինչպես ինքնուրույն, այնպես էլ գեղեցկության սրահներում:




Լրահոս

ԿԱՐԴԱՑԵՔ ՆԱԵՎ

Նման նյութեր