Թարմ բանջարեղենը եփածից օգտակար է… տարածված միֆեր առողջ սննդի մասին (ֆոտո)

Մենք ձգտում ենք վնասակար մթերքները փոխարինել առավել առողջ մթերքներով: Սակայն այդ փոխարինման ընթացքում կարող ենք նաև սխալվել:

Առողջ սննդի այս կանոնների մասին ավելի լավ է՝ մոռանալ:

Խնձորի բնական հյութը՝ գազավորված ըմպելիքի փոխարեն

Մենք հաճույքով են փոխարինում վնասակար գազավորված ըմպելիքը: Սակայն այն իրականում ավելի քիչ կալորիաներ է պարունակում, քան բնական հյութը:

Թարմ բանջարեղենը եփածից օգտակար է

Պարզվում է, որ եփած բանջարեղենի մեջ, օրինակ, եփած գազարի, ավելի շատ հակաօքսիդանտներ են պարունակվում:

Սուշի կարելի է ուտել ցանկացած դիետայի ժամանակ

Բուրգերների մեջ ավելի քիչ ածխաջրեր կան: Սակայն դրանք առավել կալորիական են:

Սոյայի սոուսը՝ աղի փոխարեն

Սննդաբանները խորհուրդ չեն տալիս փոխարինել աղը սոյայի սոուսով:

Շաքարավազի փոխարեն՝ մեղր

Բոլորը գիտեն, որ շաքարավազը վնասակար է: Իրականում այն քիչ կալորիական է, քան մեղրը:

Չորամիրգ՝ բնական մրգի փոխարեն

Չորացման ժամանակ մրգերը կորցնում են վիտամինների և հակաօքսիդանտների 80%-ը: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ թարմ մրգերին:

Պոպկորնը ոչ առողջ սնունդ է 

Գիտնականներն ապացուցել են, որ պոպկորնը առողջարար է: Մեկ բաժակ պոպկորնի մեջ 2 անգամ ավելի հակաօքսիդանտներ են պարունակվում:

Պանիրը՝  նիհարել ցանկացողների համար մեկ թշնամին

Դիետայի անցած մարդկանց մեծամասնությունը ենթադրում է, որ պանրի մասին պետք է մոռանալ:

Ալկոհոլը վնասակար է 

Ճիշտ սննդի մասին միֆերից մեկն ասում է, որ ալկոհոլը վնասակար է առողջությանը: Գինին իր մեջ օգտակար նյութեր է պարունակում:

Անյուղ մթերքներն օգտակար են

Հետևելով քաշերին՝ շատերը անյուղ մթերքներ են օգտագործում: Սակայն իրականում դրանք մեծ քանակությամբ կալորիա են պարունակում: