Մենք ձգտում ենք վնասակար մթերքները փոխարինել առավել առողջ մթերքներով: Սակայն այդ փոխարինման ընթացքում կարող ենք նաև սխալվել:
Առողջ սննդի այս կանոնների մասին ավելի լավ է՝ մոռանալ:
Խնձորի բնական հյութը՝ գազավորված ըմպելիքի փոխարեն
Մենք հաճույքով են փոխարինում վնասակար գազավորված ըմպելիքը: Սակայն այն իրականում ավելի քիչ կալորիաներ է պարունակում, քան բնական հյութը:
Թարմ բանջարեղենը եփածից օգտակար է
Պարզվում է, որ եփած բանջարեղենի մեջ, օրինակ, եփած գազարի, ավելի շատ հակաօքսիդանտներ են պարունակվում:
Սուշի կարելի է ուտել ցանկացած դիետայի ժամանակ
Բուրգերների մեջ ավելի քիչ ածխաջրեր կան: Սակայն դրանք առավել կալորիական են:
Սոյայի սոուսը՝ աղի փոխարեն
Սննդաբանները խորհուրդ չեն տալիս փոխարինել աղը սոյայի սոուսով:
Շաքարավազի փոխարեն՝ մեղր
Բոլորը գիտեն, որ շաքարավազը վնասակար է: Իրականում այն քիչ կալորիական է, քան մեղրը:
Չորամիրգ՝ բնական մրգի փոխարեն
Չորացման ժամանակ մրգերը կորցնում են վիտամինների և հակաօքսիդանտների 80%-ը: Ավելի լավ է նախապատվությունը տալ թարմ մրգերին:
Պոպկորնը ոչ առողջ սնունդ է
Գիտնականներն ապացուցել են, որ պոպկորնը առողջարար է: Մեկ բաժակ պոպկորնի մեջ 2 անգամ ավելի հակաօքսիդանտներ են պարունակվում:
Պանիրը՝ նիհարել ցանկացողների համար մեկ թշնամին
Դիետայի անցած մարդկանց մեծամասնությունը ենթադրում է, որ պանրի մասին պետք է մոռանալ:
Ալկոհոլը վնասակար է
Ճիշտ սննդի մասին միֆերից մեկն ասում է, որ ալկոհոլը վնասակար է առողջությանը: Գինին իր մեջ օգտակար նյութեր է պարունակում:
Անյուղ մթերքներն օգտակար են
Հետևելով քաշերին՝ շատերը անյուղ մթերքներ են օգտագործում: Սակայն իրականում դրանք մեծ քանակությամբ կալորիա են պարունակում:
.gif)
